Qu'est-ce qu'un Fantasme ? Décryptage, Types de Fantasmes et Conseils pour les Explorer en Toute Sécurité

Imaginez un monde où tout est permis. Où les limites n'existent que dans votre esprit et où vous êtes libre d'explorer vos désirs sans jugement. Bienvenue dans l'univers des fantasmes ! Ces scénarios imaginaires, parfois osés, parfois carrément loufoques, font partie de notre psyché et influencent notre vie sexuelle sans que nous en ayons toujours conscience. Mais, qu’est-ce qu’un fantasme exactement ? Pourquoi en avons-nous ? Et comment pouvons-nous les explorer de manière saine et épanouissante ?

@ Marina Ryazantseva

1.Qu'est-ce qu'un fantasme ?

Un fantasme est une pensée, une image mentale ou un scénario que nous créons pour nourrir notre imagination, et souvent, notre excitation. Contrairement aux croyances populaires, un fantasme n’est pas toujours sexuel, mais il peut l’être, et c’est généralement cette dimension qui intrigue et fascine. D’après des experts comme Masters & Johnson, les fantasmes sont un espace de liberté, où chacun·e peut explorer des scénarios qui ne se réalisent pas forcément dans la réalité. Ils sont aussi une façon de mieux comprendre nos désirs, nos peurs et nos insécurités.

2. Pourquoi avons-nous des fantasmes ?

Les fantasmes sont un refuge pour notre esprit. Ils nous permettent d’échapper à la routine, d’explorer des situations ou des scénarios que nous n’oserions pas aborder dans la réalité, ou simplement d’entretenir le désir. Ils ne sont pas là pour remplacer la réalité, mais plutôt pour l’enrichir.

 Selon Esther Perel, "les fantasmes sont un espace où l’on peut transgresser les normes sans conséquence". Ils peuvent être des reflets de nos désirs inconscients, des exutoires pour nos frustrations ou simplement une façon de s’amuser mentalement. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, un fantasme ne doit pas nécessairement être réalisé pour être épanouissant. Il existe pour stimuler l’imagination et nous permettre d’explorer nos envies, sans forcément passer à l’acte.

Les fantasmes ne sont pas seulement des scénarios érotiques pour éveiller le désir, ils peuvent aussi être des outils puissants pour notre bien-être psychique. Pour certaines personnes, ils permettent de résoudre des conflits internes ou guérir des traumas sexuels en offrant un espace imaginaire sécurisé où elles peuvent explorer et reprendre le contrôle sur des situations douloureuses du passé. Ainsi, le fantasme devient un lieu de réparation, de transformation, et parfois même un chemin vers une meilleure compréhension de soi.

Les fantasmes sont aussi une façon de tester nos limites, d’oser des scénarios où l’on contrôle plus ou moins la situation. Ils peuvent être l’expression d’un besoin de liberté, de pouvoir, d’aventure ou encore de vulnérabilité. Et c’est souvent l’interdit ou le tabou qui rend un fantasme particulièrement excitant. On s’imagine dans des contextes où les règles sociales sont brisées, où les codes sont renversés, et cela, sans jugement.

3. Les fantasmes les plus courants

Le sexe à plusieurs : Loin de notre monogamie culturelle, les orgies et autres scénarios impliquant plusieurs partenaires sont parmi les fantasmes les plus populaires. Pourquoi ? Parce qu’ils jouent sur l’idée de recevoir l’attention de plusieurs personnes à la fois, tout en se détachant des normes monogames sociales. Bien sûr, ça ne veut pas dire que tout le monde souhaite réellement vivre une orgie, mais ce type de scénario permet de s’évader et d’imaginer une intensité sexuelle loin des normes.

Le sexe en public : Faire du sexe dans une cabine d’essayage ou sur la plage ? Ce fantasme attire beaucoup de monde, car il transgresse les normes sociales. L’idée de braver l’interdit, de risquer d’être surpris·e ou vu·e ajoute un niveau d’excitation que l’on ne retrouve pas dans un cadre privé et sécurisé.

Relations homosexuelles : Ce type de fantasme fascine même celles et ceux qui n’ont pas d'attirance pour le même sexe. La curiosité et l’envie de sortir des schémas de la sexualité hétéro normée peuvent expliquer pourquoi de nombreuses personnes, même hétérosexuelles, fantasment sur des relations homosexuelles, et inversement.

Tester le sadomasochisme : Depuis l’immense succès de 50 nuances de Grey, le fantasme de soumission et de domination a gagné en popularité (bien que la représentation du SM dans ces films soit stéréotypée, très critiquable et s’approche plutôt d’une relation d’emprise et toxique, mais nous aurons l’occasion d’en rediscuter !). Le S&M offre une dynamique de contrôle et de lâcher prise, un mélange subtil de douleur et de plaisir qui peut éveiller des sensations inédites chez beaucoup de personnes.

Le sexe avec des inconnu·es : Fantasmer sur une relation sexuelle avec quelqu’un que l’on ne connaît pas fait partie des scénarios les plus partagés. Que ce soit dans un train, dans le noir ou avec une personne totalement anonyme, ce fantasme joue sur l’excitation de l’inconnu et l'absence d’attachement émotionnel.

Les jeux de rôles sexuels : Prendre une autre identité, incarner un personnage différent (un.e infirmièr.e, un.e masseur.se, la.e prof etc.), voilà un fantasme qui permet de s’amuser avec des scénarios parfois clichés, mais libérateurs. En endossant un rôle, on peut se permettre des choses qu’on n’oserait pas faire dans notre vie de tous les jours, et c’est justement ce lâcher prise qui attire.

Voyeurisme et exhibitionnisme : Regarder d’autres personnes en train d’avoir des relations sexuelles, ou être soi-même observé·e, est un fantasme lié à l’interdit et à la transgression. Il joue sur la dynamique du regard, souvent tabou dans les relations intimes.

Romantisme et passion : Tous les fantasmes ne sont pas subversifs. Parfois, ils sont empreints de douceur et de sensualité. Un fantasme romantique, où l’excitation monte lentement avec des gestes tendres et une attention particulière à l’autre, est tout aussi puissant qu’un scénario plus osé. Cela montre que le slow sex peut aussi être une forme de fantasme.

Une envie de nouveauté : Tester de nouvelles positions, changer de lieu, intégrer des sextoys ou des accessoires… Ces petits changements peuvent insuffler de la nouveauté et provoquer de nouveaux fantasmes. Le désir d’expérimentation est une force créatrice dans la vie sexuelle !

4. Explorer ses fantasmes en toute sécurité

Si vous souhaitez partager ou même réaliser vos fantasmes, voici quelques recommandations pour le faire en toute sécurité et dans le respect de l’autre.

• Parlez de votre fantasme : La première étape est de discuter de votre fantasme avec votre partenaire. L’idée n’est pas d’imposer, mais d’ouvrir un dialogue autour de ce qui vous excite. Il est important que la communication soit ouverte, honnête et sans jugement. Vérifiez que votre partenaire est à l’aise avec l’idée avant de vous lancer.

• Posez le cadre : Une fois que vous avez partagé votre fantasme, il est important de définir des limites. Quelles sont les pratiques que votre partenaire est prêt·e à faire ? Quelles sont celles qui pourraient mettre l’un·e ou l’autre mal à l’aise ? Ce cadre permettra de vivre l’expérience dans le respect et la sécurité.

• Protégez-vous : Si votre fantasme implique plusieurs partenaires, n’oubliez pas de vous protéger. Préservatifs, discussions sur les dépistages et la sécurité sexuelle sont essentiels pour éviter les IST ou les grossesses non désirées. Il ne faut jamais négliger la santé sexuelle, même dans un scénario de rêve !

• Respectez votre partenaire : Ne vivez pas votre fantasme dans votre coin. Soyez à l’écoute de votre partenaire, et assurez-vous qu’il/elle se sente bien à tout moment. Les fantasmes doivent être un plaisir partagé, et non une obligation.

Le tips de la sexo : Le Bocal à Désirs Créez ensemble un "bocal à désirs" : chacun·e y glisse des petits papiers sur lesquels il/elle écrit ses envies, ses fantasmes, des choses qu’iel aimerait explorer. Une fois par semaine, tirez un papier et discutez de ce fantasme. Cela permet d’aborder la sexualité de façon ludique et d’échanger en toute bienveillance.

5. Quand consulter un·e sexologue ?

Il arrive parfois que certains fantasmes deviennent envahissants ou source d’anxiété. Si vous ressentez de la culpabilité ou si ces pensées prennent trop de place dans votre vie, il peut être utile de consulter un·e professionnel·le. Un·e sexologue peut vous aider à comprendre l’origine de ces scénarios et à trouver un équilibre dans votre vie sexuelle et émotionnelle.

6. Conclusion : les fantasmes, des alliés du quotidien

Les fantasmes font partie intégrante de notre sexualité et de notre vie psychique. Ils ne sont ni bons ni mauvais, et leur simple présence ne vous définit pas. Alors, la prochaine fois que votre esprit se laisse aller à un scénario un peu plus pimenté que d’habitude, ne paniquez pas. Souriez, appréciez ce que votre imagination a à vous offrir, et n'oubliez pas que tout cela fait partie d’une sexualité saine et épanouie !

Si explorer vos fantasmes vous intrigue, mais que vous ressentez des blocages ou des questions, n’hésitez pas à me contacter. Un accompagnement en psycho sexologie peut vous aider à mieux comprendre vos désirs et à les intégrer de manière saine dans votre vie intime.

Références :

• Emily Nagoski, Come As You Are

• Esther Perel, Mating in Captivity

• Masters & Johnson, Human Sexual Response