Thérapie de couple : quand et pourquoi consulter un·e sexologue ?

L'amour, c'est beau. La vie à deux, c'est intense. Mais parfois, entre la pile de vaisselle non lavée, les horaires décalés et le stress du quotidien, la passion peut se faire la malle. Quand faut-il consulter un·e sexologue en couple ? Pourquoi ce choix peut-il transformer (et sauver) votre relation ? Suivez le guide !

1. Comprendre le rôle d’un·e sexologue dans la thérapie de couple

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, un·e sexologue ne se limite pas aux questions de performances sexuelles. Il·elle accompagne les couples sur tout ce qui touche à l’intimité, la communication et la connexion émotionnelle.

Quand consulter ?

• Lorsque la communication devient difficile ou inexistante.

• En cas de baisse de désir ou de frustration sexuelle.

• Si des différences de libido créent des tensions.

• Face à des blocages, traumatismes ou douleurs lors des rapports.

• Après un événement impactant (infidélité, naissance d’un enfant, deuil...).

• Lorsque les partenaires ont des différences de fantasmes, de kinks ou de pratiques sexuelles qui génèrent de l'incompréhension ou du malaise.

  
  

2. Les signaux d’alarme : faut-il s’inquiéter ?

On pense souvent que les disputes sont le pire ennemi du couple. Spoiler : le vrai danger, c’est l’indifférence !

Quelques signaux à ne pas ignorer :

• Vous n’avez plus de relations sexuelles depuis plusieurs mois (ou plus !).

• Chaque discussion tourne à l’affrontement ou au silence radio.

• Vous ressentez plus de colère que de complicité.

• Votre partenaire devient plus un colocataire qu’un amant·e.

• L’intimité physique (câlins, baisers, contacts) est absente.

• Vous ressentez une gêne à exprimer vos désirs ou fantasmes, par peur du jugement.

• L’un·e de vous est insatisfait·e sexuellement mais n’ose pas en parler.

  
  

3. Que se passe-t-il en consultation ?

Première bonne nouvelle : il ne s’agit pas de juger ou de pointer du doigt un·e coupable. Un·e sexologue aide à comprendre les dynamiques relationnelles et propose des solutions sur mesure.

Comment je fonctionne ? Je propose une approche globale et personnalisée pour une relation épanouie :

• Une séance de couple à trois, une fois par mois, pour travailler ensemble sur les dynamiques relationnelles et sexuelles.

• Des consultations individuelles toutes les deux semaines pour chaque partenaire, car lorsqu’il y a un problème dans la sexualité d’un couple, les deux partenaires sont impliqués dans le processus de guérison. Ces entretiens permettent à chacun d’exprimer ses difficultés sans crainte de blesser l’autre et d’explorer ses propres désirs et blocages.

Déroulé type d’une consultation :

1. Première rencontre : on fait le point sur votre histoire et vos attentes.

2. Analyse des difficultés : on décortique ce qui coince (sans tabou !).

3. Mise en place d’exercices : pour renouer avec le dialogue et le désir.

4. Suivi et ajustements : car chaque couple évolue à son rythme.

   
   

4. Exercices pratiques à tester à la maison

Parce qu’une relation, ça s’entretient, voici quelques exercices simples pour ranimer la flamme et améliorer la communication dans le couple :

Exercice 1 : La liste des gratitudes

Chacun note 5 choses qu’il·elle aime chez l’autre (même les plus anodines !). Ensuite, vous les partagez et profitez du boost d’amour instantané.

Exercice 2 : Le rendez-vous interdit

Prévoyez une soirée sans écrans, sans enfants, sans obligations. Juste vous deux. Objectif : se redécouvrir et se surprendre.

Exercice 3 : Le slow touch

Pendant 5 minutes, touchez votre partenaire (mains, dos, visage) sans intention sexuelle. Cet exercice renforce l’intimité et réactive le plaisir du contact.

Exercice 4 : Le "fantasme safe zone"

Chacun note un fantasme ou une envie qu’il·elle aimerait explorer. Ensuite, vous les partagez sans pression, dans un espace bienveillant. L’objectif est de mieux comprendre les désirs de l’autre et de trouver des compromis respectueux.

Pour en savoir plus sur comment parler de ses désirs en couple, je vous renvois vers l'article suivant : 👉 Parler de ses désirs au sein du couple

5. La thérapie de couple, un investissement pour l’avenir

Consulter un·e sexologue, ce n’est pas un aveu d’échec, c’est une démarche positive pour son couple. Comme le dit si bien Esther Perel : "L’amour désire ce qu’il n’a pas". Travailler ensemble sur la relation, c’est apprendre à se désirer à nouveau.

Et si le meilleur moment pour prendre soin de votre couple, c'était maintenant ?

Si vous cherchez une thérapie de couple à Paris, je vous accompagne avec bienveillance et expertise pour vous aider à retrouver une relation épanouie.

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